Group exercise

Group exercise

Attività

Lo spazio destinato alle molteplici Attività di Gruppo è dotato di:

  • Una pavimentazione supergalleggiante che elimina i possibili microtraumi alle articolazioni.
  • Impianto di climatizzazione che assicura un adeguato ricambio di aria.
  • Impianti stereo professionali.
  • Sistema di illuminazione ideale per ogni attività.
    Inoltre il V.FIT offre:
  • I più noti metodi internazionali, di allenamento di gruppo.
  • I migliori Istruttori Professionisti del settore, impegnati a rendere l'attività fisica Sicura, Efficace, Divertente.
  • La possibilità di frequentare mini class introduttive, per provare le attività mai praticate prima.
  • Un calendario vastissimo di attività

Le Attività di Gruppo si dividono in quattro diverse Specialità:

  • Condizionamento Generale.
  • Condizionamento Cardiovascolare.
  • Condizionamento Muscolare.
  • Stretch & Mind.

Per chi vuole allenare contemporaneamente la Resistenza, la Tonicità Muscolare e il Sistema Cardiovascolare ottimizzando tutto in un unico allenamento.

Fit Boxe:

Un sacco tipo Boxe, una serie di tecniche in cui si combinano movimenti e posizioni derivanti dagli sport di combattimento, per allenare il corpo nella sua totalità.

Total Body:

Body Bar, Manubrietti, Elastici e Step saranno gli attrezzi utilizzati con tecniche a circuito o ad intervalli, ottenendo un allenamento totale che unirà i benefici del lavoro Cardio a quelli del lavoro Muscolare

Corpo Libero:

Esercizi utili a migliorare il condizionamento generale del corpo, verranno utilizzati alcuni attrezzi solo come supporto.

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Per chi vuole aumentare e migliorare la Resistenza Cardiaca , ( utile non solo per le prestazioni sportive ma anche per le attività svolte quotidianamente ) garantendo un elevato dispendio calorico.

Step:

Allenamento Cardiovascolare Coreografato mediante il famoso gradino.

Body Step:

Uno Step e semplici movimenti accessibili a tutti per smaltire calorie e migliorare la Resistenza Cardiovascolare, l'Agilità e la Coordinazione.

Aerobica:

Lezione Coreografata a tema ( Broodway, Latino, ecc. ecc. ).

Group Cycling®:

È un'attività Cardiovascolare non coreografata che si avvale dell'utilizzo di una speciale Bike stazionaria, con la guida di un Istruttore e accompagnati dalla musica si affrontano percorsi che coinvolgono corpo e mente, consente un elevato dispendio calorico ed allena principalmente Gambe, Addominali e Glutei. Il Group Cycling® è per tutti ed è perfettamente adattabile alle esigenze di ognuno, quindi la stessa classe, può essere seguita da persone con diverso livello di preparazione.

Hip-Hop:

Divertente lezione coreografata di Street Dance a ritmo di una coinvolgente musica.

Danza Del Ventre:

Una Danza etnica per superare timidezza e insicurezza e recuperare la propria femminilità, un modo piacevole e gioioso per stare insieme, danzando divertendosi.

Danze Caraibiche:

Una caliente selezione di canzoni per ballare e divertirsi come ad una Fiesta!!!

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Per chi vuole mantenere ed incrementare la Resistenza e la Forza Muscolare , per ottenere un evidente miglioramento della Tonicità e della Definizione .

LIFE PUMP:

L'utilizzo di un bilanciere a carico variabile e un numero elevato di ripetizioni per ogni gruppo muscolare, permetterà un allenamento personalizzato con intensità a caricoprogressivo. Per avere una muscolatura Definita, Forte e Resistente

G.A.G.:

Un vero allenamento per rendere più tonici e forti Gambe Addominali e Glutei

Finalizzati al raggiungimento del rilassamento fisico e mentale.

Corpo libero:

Tecniche di rilassamento Corpo- Mente , percezione del proprio corpo

Stretching:

Esercizi di mobilità ed escursione articolare, elasticità ed allungamento muscolare.

Yoga:

Esercizi finalizzati all'armonizzazione di corpo e mente attraverso un corretto uso del respiro

Pilates

Per acquisire consapevolezza del respiro e allineare la colonna vertebrale

Pancafit :

L'utilizzo di una particolare panca aiuterà a migliorare la postura e ad allentare tensione e rigidità muscolo- articolare.

Feldenkrais®

Il Metodo Feldenkrais® si basa su una serie di movimenti - elaborati dallo scienziato Moshe Feldenkrais - attuati in modo semplice, inusuale e piacevole dove lo sforzo fisico è sostituito dal movimento facile e cosciente.

Viene coinvolta ogni parte del corpo ed è posta l'attenzione:

  • sulle reazioni che i movimenti producono in chi li esegue,
  • sullo sviluppo di nuovi modi di muoversi ed atteggiarsi,
  • sulla percezione di se stessi,

risvegliando così l'intelligenza del corpo e la sua naturale spontaneità.

Attraverso il cambiamento delle abitudini e degli atteggiamenti corporei, è possibile superare rigidità muscolari, dolori e tensioni psicofisiche, rendendo il corpo più armonico e più forte nella sua struttura. Il metodo ha valore preventivo ed educativo, fornisce una difesa contro lo stress e i disturbi ad esso collegati accrescendo flessibilità, coordinazione e percezione di sé.

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